摘要： 目的：本研究试图探讨短期冥想训练对大学生情绪调节能力的影响。通过单因素前后测组间实验设计，探究短期冥想训练对大学生情绪调节能力是否有显著的促进作用，并比对正念冥想与走路冥想之间效果差异，期望能够通过所得研究结果，为临床、咨询等相关领域提供一定的理论基础。方法：本研究采用单因素前后测组间实验设计对未接受过冥想训练的西北民族大学2015-2018级学生，共100人进行研究。由于被试流失，剩余63人，其中男性14人，女性49人。63名被试被随机分为实验组（正念冥想、走路冥想和正念+走路冥想）和控制组，其中实验组45人，对照组18人。实验组参与连续六周训练。训练时间为每周5天，每天两次，每次30分钟，控制组同时到场但不接受任何实验处理。本研究主要通过对被试的行为数据和心理指标（正负形情绪量表、情绪调节问卷中文版、情绪自评问卷和五因素正念量表）进行前后测分析，考察冥想训练能否影响情绪图片对被试的情绪唤起情况，以及能否提高大学生情绪调节能力。结果：1、经冥想训练后，在情绪调节量表中，认知重评维度下，实验组成绩显著提高，实验组与控制组之间存在显著差异，三组实验组之间也存在显著差异。2、在正负性情绪量表中，实验组积极情绪得分显著提高，消极情绪得分显著降低，与控制组之间存在显著差异。3、在五因素正念量表中，不同维度得分前后测之间存在显著差异，走路组前后测之间存在显著差异4、在情绪行为实验数据中，实验愉悦度维度成绩显著提高，唤醒维度成绩显著降低，与控制组存在显著差异。结论： 1、短期冥想训练对大学生情绪调节能力有显著的促进作用。2、正念冥想与走路冥想之间存在效果差异。

关键词 冥想训练；正念冥想；走路冥想；情绪调节

目录

摘要

ABSTRACT

1 引言

1.1 绪论

1.1.1 研究目的

1.1.2 研究意义

1.2 文献综述

1.2.1 冥想

 1.2.1.1定义

 1.2.1.2相关研究

1.2.2 情绪调节

1.2.1.1定义

1.2.1.2相关研究

1.3问题提出

1.3.1 已有研究的不足

1.3.2研究假设

2 研究方法

2.1 研究对象

2.2 研究工具

2.3 研究程序

      2.4数据统计与分析

3 结果与分析

3.1 实验组和对照组情绪调节量表的比较

3.2 实验组和对照组正负性情绪量表的比较

3.3 实验组和对照组五因素正念量表的比较

3.4实验组和对照组情绪行为实验的比较

4 讨论

5 结论

5.1短期冥想训练对大学生情绪调节能力有显著的促进作用

5.2正念冥想与走路冥想之间存在效果差异

参考文献