摘要：原地侧向推铅球是对考生协调力、爆发力和平衡力测定的考试项目，同时，也是提升考生综合身体素质的一个测试方法，它的好坏直接影响到体育生高考的体育成绩。综合近几年体育高考成绩来看，原地侧向推铅球这个项目成绩极其不稳定，很多考生在这个项目中失分比较严重。在全市多数参考学校的原地推铅球成绩比较差的大环境下，长宁中学在铅球项目上异军突起，成绩稳居全省前列，高分段和比例高，满分层出不穷。长宁中学傲人成绩的背后，必然存在一套严谨、科学的训练方法体系值得调查探究。

本文对长宁中学的场地设施、师资力量、班级管理、铅球训练的方式方法等进行多方面调查分析。经过发放调查问卷、参考有关文献资料、对相应专家进行访谈和实地调查，研究其成功之处，其结果表明：长宁中学针对铅球项目训练有一套科学严密的训练体系，这依赖于其管理制度、设施环境、师资力量、选材以及训练方式体系的完整性、严谨性与科学性。

关键词：  长宁中学    铅球训练    环境调查     方式分析

 

目录

摘要

Abstract

1前言 5

2研究对象与方法5

2.1研究对象 5

2.2研究方法 6

2.2.1文献资料法6

2.2.2问卷调查法6

2.2.3专家访谈法6

2.2.4数理统计法6

3研究结果与分析6

3.1长宁中学铅球训练环境分析.6

3.1.1 长宁中学体育训练基础设施建设情况.6

3.1.1.1长宁中学体育训练场地的分布及种类6

3.1.1.2长宁中学体育训练场地的分配及使用情况.7

3.1.1.3 长宁中学铅球训练场地的配置与使用情况.7

3.1.1.4 长宁中学铅球训练器材的管理与维护情况.7

3.1.2长宁中学体育训练师资力量配备情况分析.7

3.1.2.1 长宁中学体育训练教练员的数量与性别结构.7

3.1.2.2 长宁中学体育训练教练员的教龄结构8

3.1.2.3 长宁中学体育训练教练员的学历结构8

3.1.2.4 长宁中学体育训练教练员的专业结构8

3.1.3 长宁中学体育特长班管理基本情况分析9

3.1.3.1 长宁中学体育特长班训练时间安排.9

3.1.3.2 长宁中学体育特长班学生对训练时间的认知程度.9

3.1.4 长宁中学体育特长生选材分析.10

3.1.4.1 长宁中学体育特长生选材性别与年龄结构.10

3.1.4.2 长宁中学体育特长班选材摸底考试项目结构.10

3.1.4.3 长宁中学体育特长班学生体育训练基础的结构11

3.2 长宁中学铅球训练方式分析12

3.2.1 长宁中学体育特长班铅球专项训练纲要12

3.2.1.1 长宁中学体训教练员对铅球训练纲要的重要性和科学性认知程度.12

3.2.2 长宁中学铅球专项技术动作训练方式.13

3.2.2.1 强化手掌持球姿势，增强指力与握力.13

3.2.2.2 固定正确的站姿，强化身体平衡能力.13

3.2.2.3 明确用力顺序，提高出手速度13

3.2.2.4 长宁中学体育特长班学生对于铅球技术动作训练的认知程度.14

3.2.3 长宁中学铅球专项力量训练方法与手段14

3.2.3.1专项力量在铅球运动中起决定性作用14

3.2.3.2 强化上肢力量的训练14

3.2.3.3 重视核心区(腰腹部)力量训练15

3.2.3.4 重视下肢力量训练，增强专项爆发力.15

3.2.3.5 铅球专项力量训练原则和重要性认识程度.16

3.2.4 长宁中学体育特长班学生心理素质培养方式.17

4结论与建议17

4.1结论.17

4.2建议.19

5参考文献.20

6附录21

6.1附录一《长宁中学艺体卫处主任访谈稿》     21

6.2附录二《长宁中学体育训练教练员调查问卷》    .24

6.3附录三《长宁中学体育特长班学生调查问卷》     26

7附表 .28