摘要:随着我国经济的不断发展，尤其是生活理念的转变以及生活条件的改善,人们开始意识到健身美体的重要性。近年来，广场舞由于不受场地、人数、时间的限制，集群众性、娱乐性和健身性于一身，成为很受百姓青睐的一种娱乐形式，越来越受到广大中老年女性的喜爱。

随着女性年龄的增长卵巢功能会逐渐减退，这就意味着雌激素分泌不断减少,到了一定的程度月经将停止。缺少雌性激素保护的女性，身体更容易被一些疾病所侵扰。绝经后女性的机体会发生一系列变化，如骨量的丢失、代谢失衡、身体肌肉力量下降等。如何有效的改善代谢状况，增加身体的平衡能力是绝经后女性面临的重要问题。

平衡能力是指维持身体姿势的能力，特别是在不稳定的或者是比较小的支撑面上，依靠身体来维持重心稳定的能力。平衡能力是一切静态或者动态运动的基础能力，它受很多因素的影响。它作为人体的一项基本能力，在我们的日常生活中起着非常重要的作用，不仅对病患、运动员非常重要，对于中老年人的重要性尤为显著[1]。

本研究通过文献资料法，问卷调查法，实验法，数据统计法对参加广场舞锻炼的绝经后女性实验组与对照组的平衡能力进行对照分析，观察广场舞运动对绝经后女性平衡能力的影响。 

关键词 广场舞；绝经；妇女；平衡能力

目录

摘要

Abstract

1前言-1

1.1 问题提出-1

1.2 研究目的-1

1.3 研究意义-1

2文献综述-2

2.1 广场舞的相关概述-2

2.1.1 广场舞的概念-2

2.1.2 广场舞的特点及意义-2

2.2 绝经后女性的生理特点-2

2.2.1 绝经的概述-2

2.3 平衡能力的概述-3

2.3.1 什么是平衡能力-3

2.3.2 平衡能力的影响因素-3

2.3.3 平衡能力的意义-4

3 研究对象与方法-5

3.1 研究对象-5

3.2 研究方法-5

3.2.1 文献资料法-5

3.2.2 问卷调查法-5

3.2.3 实验法-6

3.2.4 数据统计法-6

4 结果与分析-7

4.1静态平衡能力测试结果-7

4.2动态平衡能力测试结果-7

4.3 实验前后受试者身体形态、基本机能指标-8

5 讨论-9

6.结论与建议-10

6.1 结论-10

6.2 建议-10

参考文献-11

致谢-13

附录1-14