摘要： 掷铁饼是田径运动中技术性较强的力量项目，针对目前铁饼运动员的力量训练这一薄弱环节，分析铁饼运动员力量训练的生理学依据，阐释当前青少年铁饼运动员力量训练的方法和手段，提出青少年铁饼运动员的力量训练的原则，以期为改善青少年铁饼运动训练工作提供参考。

关键词：青少年；铁饼运动员；力量训练

目录

摘要

Abstract

1、引言-4

2、 青少年铁饼力量训练的概括-4

2.1青少年铁饼力量训练的价值-4

2.2青少年传统铁饼力量训练的内容-4

2.2.1上肢力量训练-4

2.2.2躯干力量训练-4

2.2.3下肢力量训练-5

3、青少年铁饼力量训练的访谈-5

3.1.专家访谈-5

3.2访谈小结-5

3.2.1 专项力量训练小结-5

3.2.2 力量训练手段和方法小结-5

3.2.3 力量训练强度小结-5

4、力量训练方法-6

4.1三大基础力量训练-6

4.2专项力量训练-6

4.3其他的力量训练-6

4.4日常训练计划-6

5、青少年铁饼力量训练的注意事项-7

5.1创设安全环境-7

5.2青少年生理上的注意事项-8

5.3青少年心理上的注意事项-8

6、 结论与建议-8

6.1结论-8

6.2建议-8

参考文献-10

致谢-11