摘要：目的：为引体向上零基础的大学生设计一套科学、合理、有效的引体向上训练方案并对训练方案的效果进行评价。方法：查阅文献，设计引体向上的训练方案，对杭州师范大学非体育专业引体向上零基础的10名男生按照设计的方案进行训练，42天的训练结束后，再次对被试的引体向上成绩进行测定。结果：10名男子在训练结束后，引体向上的成绩由训练前的0个提高到训练后的3±1个，配对t检验的结果表明，训练前后被试引体向上的成绩存在显著差异（p=0.01）。结论：设计的引体向上训练方法适合零基础的大学生。

 关键词:  训练方案，引体向上，效果评价

目录

摘要

Abstract

1前言-4

2研究对象与方法-4

2.1  研究对象-5

2.2  研究方法-5

2.2.1文献资料法-5

2.2.2实验法-5

2.2.3数理统计法-6

3结果与讨论分析-6

3.1引体向上训练方案的设计结果-6

3.2引体向上训练方案的效果评价-7

4 结论-8

参考文献-8

致谢-9