羽毛球初学者在学习过程中出现的难题与对策

分类：免费论文    更新时间：08-05    来源：网络

 羽毛球运动是深受大学生喜爱的技巧性、技术性很强的竞技性比赛项目，只有掌握了熟练的技术才能在比赛中能运用自如，但是对于已错过羽毛球技术发展敏感期的大学生来说，技术的教学是我们教学中的难点。

羽毛球正手击后场高远球技术难度较大，对于初学者在学习羽毛球后场高远球时，往往无法完全掌握老师所教的一切内容，在日常练习中会常常出现一些难题。初学者只要好好练习，平时在练习中多注重依照标准动作去练习，熟练掌握平时上课时老师所教的知识还是很容易就解决难题的。

首先，在羽毛球的学习中，经常出现的错误是击球前紧紧地握住球拍，这样会使前臂肌群紧张，甚至僵硬，然而击球的最后发力是靠手腕的闪动，也是前臂肌群的运动，如果过早地握紧球拍，就会妨碍手腕的发力。正确的动作应该是在击球的瞬间握紧球拍，起到固定支撑的作用，球拍要与击球方向一致，避免斜面击球，这样才能使球获得最大的力量。

其次，初学者往往找不准击球点。错误的击球点是紧靠身体或身体后面，击球点选择不当，偏向前或者偏向后，影响击球用力。击球点靠的太前，球的飞行弧度会变小。如果击球点靠后，步伐的速度就会慢于球的速度，手臂击球角度不好。

再次，由于击球者握拍姿势错误或者是上手击球时前臂内旋动作不充分，形成切击，削弱了击球力量的情况也会经常发生。为了减小击球的力量，可以利用球拍斜面击球来缓冲球的反弹力，可以使球恰到好处地越过网，同时还可以改变球的飞行方向、弧度。

羽毛球每一个回合都是开始于发球，并且发球是羽毛球各项击球技术中唯一不受限制的技术。发球质量高就能有效的将对手限于被动，为得分创造条件。发球质量不高，就会使自己一开始就处于被动。正手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。起跳进行击球是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求会比较高。因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。

最后，击球时全身用力不协调。甩臂甩直的手臂和特意伸直手臂时发出来的力量是不同的，所以动作讲究的是要放松，协调。再一个就是转身的时候，一定要把自己的肘抬高一点，否则击球点就低了。挥拍时全身动作要协调配合，挥拍动作由整个身体参与完成，但不需要每次都动员全身的力量。击球动作的幅度大小受来球速度的影响，同时击球点千变万化以及战术的需要，往往需要各种不同的动作击球。

虽然羽毛球选修课是根据学生的兴趣爱好自由选课，但每个学生的基础多少都会有些差别，每个人的身体素质、运动能力、协调性都是不同的，从这方面讲就给教学带来了一定的困难。让每位学生都掌握好羽毛球技术是教学的首要问题，只有解决好这个问题，才能取得良好的教学效果。

正手击高远球是羽毛球上手击高远球技术中的基础。正手击高远球技术，动作难度较大，要想正确熟练地掌握这项技术，首先要对其技术的各个环节有较详细地认识，明确关键环节的动作要求。其次在教学方法上必须采用解决关键环节的针对性较强的练习方法，这样才能有效的完成教学任务，提高教学质量，使学生在练习过程中体会成功的乐趣，增强学习的积极性，从而还能达到强身健体的目的。