正手击后场高远球技术实战的重要性

分类：免费论文    更新时间：08-05    来源：网络

 随着高校体育教学改革的不断深入，提高教学质量已经成为当前一项十分重要且引人注目的内容。在羽毛球教学方面，后场高远球是羽毛球技术中的一项重要技术。通过对我们学校学生羽毛球课的观察和研究，发现一部分学生在学习正手击后场高远球时，出现的错误动作还是比较多的，这些都影响了标准技术动作的形成和基本技术的提高。经过对羽毛球正手击后场高远球技术教学方法的研究，为了预防初学者错误动作的形成和有效地纠正已经出现的错误动作，本文着重提出了从握拍、侧身引拍、击球落点、手腕发力这个方面的技术分析和教学方法,阐明如何打好后场高远球的教学方法。

一个高远球看似简单，但是包含了非常高的要求。一个犀利的高远球，要求球要高，穿越对方头顶，使其无法跳起截击，迫使其后撤击球，既使你获得了时间上的主动，也减少了对方直接攻击的威胁。另外，高质量的高远球要求速度快，球的滞空时间要短，高远球的飞行路线这么长还要求速度快其实是个非常高的要求。要做到这又高又远又快的要求，反复训练动作，做到全身协调一致。争取高的击球点，侧身、蹬腿、转腰、挥臂、闪碗等等动作一气呵成。 

3.1移动步法是完成高远球击球的前提

学生们在运动场上如果步法灵活，运用恰当，就可以加快移动速度保证在合理位置击球，提高击球的效果。所谓的步法到位，就是根据不同的击球方式站到最有利于击球的位置。移动本身不是目的，它是为击球服务的，是击球的前提。学生在学习手上击球技术之前，应该先学习步法的移动，以免到时学会了击球技术但步法不熟练，导致手忙脚乱。但是在实际教学中，对于步法的学习枯燥无味，而且运动量比较大，如果教师只是单纯的讲解然后让学生练习，学生很容易产生抵触和逆反心理，老师可以采用击球技术和脚步移动技术相结合的方法进行练习。

3.2侧身和引拍是正手高远球技术的一个重要环节

羽毛球击球的引拍动作是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累的过程。而且没有侧身动作仰面迎球，致使击球动作不隐蔽，对方容易判断出球的方向。正手击后场高远球时，身体的右转、侧身对网、手臂的引拍动作，身体重心在右脚、肘关节弯曲、肩关节外展等都是为了增加挥拍的工作距离，增加加速距离，从而提高发力的速度。重要的是引拍动作要正确、合理，缩短准备时间，在最短的时间内做好准备并挥拍发力。所以这是击球的一个非常重要的环节。

在教学中，要顺利完成侧身动作，对下肢的站位和对上下肢的练习要求比较高，必须做到上下肢的协调配合才能完成侧身击球动作，这就需要在教学中加大对学生的练习，只有这样才能使他们更加熟练的掌握击球技术。

3.3全身协助发力是完成高远球技术动作的关键环节

    在挥拍击球环节中发力是这个技术环节的关键所在。要充分发挥击球的力量，提高挥拍的速度，不仅要充分发挥上臂、前臂和手腕的力量外，还要运用腰部和腿部的力量，使身体各部分互相配合，获得最佳的加速效果。

羽毛球是讲究技巧的运动，注重瞬间灵巧的爆发力，而不是纯粹的身体力量。人们常常会有一个疑问，为什么有些人看上去身体条件一般，但是打出的球速度很快，非常有威胁性。其实关键就在于他们动作的合理性，我觉得大部分人的力量都是有的，但是不懂如何去发力。不过这个没有什么捷径可走，只有反复练习高远球，从中慢慢体会。

如果有厉害的高远球，在比赛当中是非常主动的。所以我们看到许多高水平的单打比赛，双方都要经过多拍的对拉，往往耗不住的一方最后失败。高手们过招取胜并不是用什么眼花缭乱的进攻，而是简单古朴的对拉，对拉非常消耗体力，也需要有耐心和意志力。