摘要: 芭蕾舞发展与演变的进程中，“开、绷、直、立”都是作为基本的元素而被一直遵循着。外开作为芭蕾基训的重要条件之一，表明其在芭蕾舞当中重要性。在外开这一问题上，外开能力的提升，是芭蕾舞技术技巧能够向着更高、更快和更强方向发展的重要条件。所以，正确的掌握芭蕾舞基训当中外开的训练，是十分重要的。本文重点介绍了外开的基本概念、训练要求以及训练方法，阐述了外在在芭蕾舞训练中的积极作用，着重阐述了“外开”教学中应当注意的几项问题。

关键词：芭蕾；基训；外开

目录

摘要

ABSTRACT

绪论-4

一、外开概述-4

（一）外开的概念-4

（二）外开的训练要求-6

（三）外开的训练方法-6

二、外开的重要作用-8

（一）外开在古典芭蕾基础训练中具有举足轻重的作用-8

（二）外开合理化应用，丰富了舞蹈语言-8

（三）科学的外开训练方法是舞蹈艺术完美呈现的保证-8

（四）外开可以使芭蕾舞者更加合理地完美地运用舞台-9

三、“外开”教学中应该注意的问题-9

（一）外开既是一种形态，也是一种用力方式-9

（二）臀部肌肉过度收缩-9

（三）关注小关节真正的外开-9

结论-10

参考文献-11

致谢-12