摘要: 舞蹈是一门表演艺术，舞蹈表演是以舞者的肢体为载体，舞者的肢体必须通过专业的训练才能达到某种程度的水平。但由于人体自然形态不尽符合舞蹈条件要求，每天长时间浸泡在严酷的舞蹈训练中，身体的每个部位都因舞蹈进行着丰富而激烈的运动，有可能会对舞者的身体造成损害。因此，作为一名舞者，训练后应该选择怎样的休息方式，如何能避免损伤是舞者需要经常面对的问题。

关键词：舞者；休息方式；重要性

目录

摘要

ABSTRACT

一、绪论-1

二、舞蹈的高强度训练与休息方式-1

（一）舞蹈的高强度训练-1

（二）休息方式-1

（三）舞蹈的高强度训练与休息方式的关系-1

三、在舞蹈训练后选择怎样的休息方式-2

（一）力求科学系统化的休息方式-2

（二）注意配合环境、身体等因素-2

四、舞者休息方式的意义与重要性-2

（一）良好的休息方式有助于舞者身体快速恢复-2

（二）良好的休息方式有利于舞者身体恢复保护-3

（三）提升舞者对休息方式的重视-3

结论-3

参考文献-4

致谢-5