摘要：歌唱是通过用我们人体自身的“生理乐器”运用“音乐语言”来表达心理情感的表演艺术。我们的自身发声器官在口腔深处，正常状态下我们是看不到、摸不着的。歌唱过程中无论横膈膜动作还是声带活动，以及对呼吸与咽喉的控制，都属于局部过程，而当每一过程发挥良好并与另一过程衔接自如时，我们就得到了内在的协调，这就是我们要找的“放松”的状态。有不少人在技能训练或歌唱时不该放松的地方放松了，用不着紧张的地方紧张了，本来是应该相对紧张而没有紧张反倒放松了。在我们平时的训练中，要做到基本功扎实，心中有数，所谓艺高人胆大就是这个道理。我们在声乐学习和表演的过程中，由于歌唱的内在器官还未达到协调，加之一些不稳定的心理因素，就出现了莫名的“紧张”。本文将从几个方面分析和论述声乐表演中“紧张与放松”的辩证关系。

关键词：歌唱 ；紧张； 放松； 辩证关系；

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摘要

Abstract

绪论-1

1．歌唱的内涵-1

2．从生理方面正确认识紧张与放松的辩证关系-2

2.1呼吸中的紧张与放松-2

2.2 下巴的紧张与放松-3

2.3发声和共鸣中的紧张与放松-3

3．从心理方面正确认识紧张与放松的辩证关系-4

4．把握紧张与放松的辩证关系的有效方法-4

4.1声乐训练中如何做到放松-5

4.2培养鉴别紧张与放松的听觉能力和感受能力-5

4.3艺术表现需要适度的紧张与放松-6

结论-6

致谢-7

参考文献-8

附件（文献综述）-9