摘要：本文采用实验、访谈、问卷调查和文献法，对青少年健康的一系列现状进行了进行调查和分析，结果显示青少年肥胖严重身体素能下降。为了更快改善这一现状，本文建议根据青少年不同阶段身心发育的特点，为他们制定特殊时期的运动处方，让他们快乐运动，让他们得到身心全面发展，本文的目的是为青少年的体育运动提供一个借鉴。

关键词： 青少年     身体素能    运动处方

目录

摘要

Abstract

1.绪论-1

1.1研究背景-1

1.2体能运动处方的研究意义-1

2.研究对象和方法-1

2.1青少年的分类-1

2.2研究对象-2

2.3研究方法-2

2.3.1文献资料法-2

2.3.2问卷调查法-2

2.3.3访谈法-2

2.3.4实验法-2

3.结果分析-3

3.1问卷调查结果-3

3.2调查结果分析-4

4.不同阶段的体能训练侧重-5

4.1肥胖的评判标准-5

4.2青少年不同时期的体能训练-5

4.2.1第一阶段体能训练-5

4.2.2第二阶段体能训练-6

4.2.3第三阶段体能训练-6

4.2.4第四阶段体能训练-6

5.青少年运动处方实验设计-7

5.1实验初期（前三周）-7

5.2实验中期（中间三周）-11

5.3实验末期（最后两周）-11

6.结论与建议-12

考文献.13

附录 14