摘要:在大学网球技术的学习中，都把网球的技术放第一位，大学网球教练大部分不会将体能的锻炼放在关键地方，乃至于都没有将力量训练当做是网球教学的一类，可是网球被叫做“腿上运动”，不是简单的由于网球运动一盘比赛总共需要大概29000米，更由于网球运动中大部分的实力的根基是身体的核心。在最近一段时间，核心力量训练已经成为重要的研究方向，一开始被用在医学与训练里面，在1990年左右，被竞技力量训练开发利用。经过钻研得出在四肢肌肉没有用力时核心力量就稳稳的被激发，并且可以和四肢同时用力。本研究运用实验教学法对20名网球公选课学生进行核心力量训练，通过实验前后的数据分析讨论核心力量训练对网球发球速度的影响效果。研究结果：实验前实验组和对照组的发球平均速度分别为108.45km/h与109.33km/h、实验后实验组与对照组的发球速度分别是133.73km/h与119.36km/h。研究结论：传统的力量训练与核心力量训练均可以加强网球的发球速度，但是核心力量训练对增强网球发球速度的具有重要影响。所以，在网球的教学和练习中，建议适当加入核心力量训练，有利于学生网球发球速度的提高。

关键词  核心力量训练；发球速度；网球教学

目录

摘要

Abstract

1 绪论-1

1.1 研究的背景、目的及意义-1

1.1.1 研究的背景-1

1.1.2 研究的目的-1

1.1.3研究的意义-1

1.2 国内外研究现状-2

1.2.1 国内研究现状-2

1.2.2 国外研究现状-3

2 研究对象和方法-5

2.1 研究对象-5

2.2 研究方法-5

2.2.1文献资料法-5

2.2.2数据统计法-5

2.2.3实验法-5

3 结果与分析-7

3.1实验前后对照组发球速度的统计比较-7

3.2实验前后实验组发球速度的统计比较-8

3.3实验后对照组与实验组发球速度的统计比较-8

4 结论与建议-9

4.1 结论-9

4.2.建议-9

参考文献-10