摘要:随着社会经济的不断发展，我国已进入老龄化社会。跌倒，严重威胁着老年人的身心健康，日常活动能力及独立生活能力，也给家庭和社会带来了负担，平衡能力的下降是导致老年人摔倒的重要原因之一。调查结果显示合理的体育锻炼可以延缓老年人平衡能力的下降。本研究通过测试参加三个月太极拳运动老年人的平衡能力，对比参加太极拳运动与不参加任何体育锻炼的老年人平衡能力之间的差异，评定太极拳运动对改善老年人平衡能力的效果，为预防老年人跌倒及科学健身提供依据。

本研究运用文献资料法，问卷调查法，实验法，数理统计法进行研究。测试前发放问卷调查筛选出符合测试条件的老年人，共调查100人，由于自身因素的限制无法完成测试的有20人，有效人数为80人。实验结束后完全符合要求的有60人（太极拳组30人，无锻炼组30人）。本研究采用了电子闭目单脚站立及平衡木行走作为评判测试指标。将调查结果用Excel建立数据库，并用统计软件进行统计学分析。定量数据以均数加减标准差（x±s）表示,显著性差异为P<0.05。

初步得出结论

1、有规律的太极拳练习，可以延长单脚站立的时间，预防单脚站立能力的下降，在一定程度上延缓平衡能力的下降。。

2、太极拳练习对提高老年人平衡能力有一定的效果，主要表现为单脚站立的时间延长了及平衡木行走的时间缩短了。

建议

1、我们应该加强老年人太极拳运动的普及程度，提倡60-69岁的老年人练习太极拳。实施太极拳运动，可以延缓平衡能力的下降。

2、平衡能力是人体一项重要的生理机能，希望通过多种途径来提高老年人的平衡能力。

关键词太极拳；老年人；平衡能力

目录

摘要

Abstract

1引言-1

1.1 选题依据-1

2文献综述-2

2.1平衡能力的概述-2

2.2平衡能力的分类-2

2.3平衡能力的评定方法-2

2.3.1传统的观测法-2

2.3.2量表评定法-2

2.3.3平衡测试仪评定法-2

2.4老年人平衡能力的特点-3

2.5太极拳运动与平衡能力的关系-3

3 研究对象与方法-4

3.1研究对象-4

3.1.1对受试者的要求-4

3.2研究方法-4

3.2.1文献资料法-4

3.2.2问卷调查法-4

3.2.3数理统计法-4

3.2.4实验法-4

4 研究结果-7

4.1参与者的身体形态指标-7

4.2研究对象平衡指标测试结果-7

4.2.1电子闭眼单脚站立-7

4.2.2平衡木行走-7

5讨论-9

5.1老年人平衡能力结果分析-9

5.2太极拳运动与老年人平衡能力的探析-9

6结论与建议-11

6.1结论-11

6.2建议-11

致谢-12

参考文献-13

附录-14