摘要:采用文献资料法、实验对比法、统计法、访谈法等方法，对瘦人练习阿斯汤加瑜伽前后体重变化效果进行分析，旨在找出瘦人练习后体重增加的原因，从而为瘦人增重、增强肌肉力量提供一定的帮助。

关键词：阿斯汤加； 瑜伽； 增重

目录

1、前言-3

2、研究对象与方法-3

2. 1 研究对象-3

2. 2 研究方法-3

2.2.1 文献资料法-3

2.2.2实验对比法-3

2.2.3 访谈法-4

2.2.4 数理统计法-4

3、结果与分析-4

3. 1阿斯汤加瑜伽受试者基本情况介绍-4

3.1.1阿斯汤加瑜伽受试者的基本情况-4

3.1.2预受试者的性别和年龄特征-5

3.2实验后练习者的体重变化情况-5

3.2.1 练习者练习阿斯汤加瑜伽的锻炼效果-5

4、结论与建议-7

4．1结论-7

4.2建议-8

5、参考文献-8

6、致谢-9