摘要：平衡能力是竞技体适能6大要素中的重要要素之一，对于在校体育系学生而言，更加显得格外重要，体育系学生学习的项目多而杂，对身体的综合性要求特别高，所以提高平衡能力是极为重要的，平衡能力对于学生在跑，跳，投等各项运动中，都起着至关重要的作用，并且平衡能力的加强提高，能有效的降低发生运动损伤的概率，这对于在校的体育系学生来说极为重要。核心力量训练，也叫做核心稳定性训练，一开始主要应用于康复训练和健身领域，因为取得了良好的训练效果，所以迅速被传播。本文旨通过文献资料法，实验法，证明核心力量训练能够大幅提升体育系学生的平衡能力。

关键词：核心力量；体育系学生；平衡能力

目录

摘要

Abstract

1 前言-1

2 研究对象与方法-2

2.1 研究对象-2

2.2 研究方法-2

2.2.1 文献资料法-2

2.2.2 实验法-2

3 实验结果与分析-4

4 研究结论与建议-9

4.1 研究结论-9

4.2 建议-9

参考文献-10

致  谢-11