摘要:随着篮球运动的飞速发展，现代篮球比赛越来越激烈，争抢篮板、有效的进攻成为比赛的关键。获得高空优势是获得比赛优势的关键，高空优势的争取不仅是靠运动员的身高，弹跳素质也是争取高空优势的重要的条件。提高篮球运动员的弹跳能力，需要对弹跳素质的影响因素进行了解，同时制定出科学有效的训练计划。运用了文献资料法对篮球运动员弹素质的概念、篮球运动弹跳的特点、遗传因素、篮球运动员的身体影响因素以及弹跳素质的训练方法进行了综述。分析得出：（1）遗传因素只是影响的根本因素，后天训练很难改善。（2）力量和速度是关键因素，也是训练时主要关注的因素。（3）协调性是辅助因素，协调全身力量来辅助跳跃。（4）柔韧性是预防因素，预防肌肉和关节的损伤。

关键词：篮球；影响因素；训练方法；

目录

摘要

Abstract

1.前言1

1.1研究背景1

1.2篮球弹跳素质的特点 1

1.3弹跳素质的概念2

1,4研究目的与意义2

2.篮球运动专项弹跳素质的影响因素2

4.1遗传因素是根本3

 4.1.1生理因素 3 

 4.1.2身体形态 3

4.2运动员的身体素质是保障4

4.2.1力量与速度是基础4

4.2.2协调性是辅助5

4.2.柔韧性是预防5

3.科学的训练方法是弹跳素质提高的可能 6

3.1.训练中的注意事项是不可忽视的影响因素7

4.结论8

参考文献8

致谢8