【摘要】目的：希望通过合理健身计划的制定和实验的数据成果得出科学有效的方法，帮助饱受肥胖困扰的女大学生们摆脱困境。方法：运用合理健身计划对南京晓庄学院正在减肥的20名女大学生志愿者进行实验研究。结果：合理健身计划能够对降低女大学生的体重指数（BMI），改善身体形态和健康状况有作用。结论：女大学生们通过制定合理的健身计划去减肥，从中运用科学的饮食计划和锻炼方法，在达到瘦身目的的同时还能够提高自身的健康水平。

【关键词】合理健身计划； 女大学生； 减肥

目录

摘要

Abstract

1 前言1

2 研究对象与方法2

2.1 研究对象2 

2.2 研究方法2 

 2.2.1 文献资料法 2 

 2.2.2 对比实验法 2 

2.2.2.1 实验组的设计内容2 

2.2.2.2 数据测量2

 2.2.3 访谈法 2

 2.3.4 数理统计法 3

3 结果与分析3

3.1 合理健身计划的内容3

3.2 合理健身计划对女大学生身体形态指标的影响的结果与分析5

3.3 合理健身计划对女大学生生理机能指标的影响的结果与分析6

3.4 合理健身计划对女大学生身体素质指标的影响的结果与分析6 

4 结论与建议6

4.1 结论7

4.2 建议8

参考文献10

致谢11