摘要 目的：通过问卷调查，了解健身房女性的身体情况、月经类型、月经期间的身体和心理反应、在月经期间的运动锻炼情况、以及运动对月经期间的情绪和行经变化的影响。结果：健身房女性29.4%不清楚经期体育卫生知识；70.3%的女性月经类型为不正常型；经期锻炼83.9%女性以有氧运动为主，三个年龄段的女性基本是从月经第三天开始运动，参与运动的次数普遍为3-4次。84.6%的女性在月经期间会感觉舒服。90.5%的女性在月经期间的心情变得平静舒畅。结论：健身房女性缺乏经期体育卫生知识，影响其锻炼进度和效果。锻炼以低强度有氧运动为主，主要参与综合舞蹈、瑜伽类的课程。健身房女性月经周期大多数规律，月经类型不正常的居多。月经期间运动大多数女性是从第三天以后开始锻炼，在经期间锻炼的次数普遍为3-4次。调查结果显示这个运动时间和频率对月经不正常型的女性会比较有利，她们的痛经症状都有所缓减，没有出现不舒服的情况。月经期间运动对不正常型女性的月经量、行经天数都有影响。月经期间运动可以缓减痛经的症状。月经期间锻炼对三个年龄阶段的女性情绪都有所改善，使其情绪变得轻松愉快，平静舒畅，月经期间运动可以缓解女性的痛经状况，还可以调节女性行经期间的情绪。

关键词：月经周期  运动   行经  情绪

目录

摘要

Abstract

1.引言-1

1.1选题背景-1

1.2选题依据-1

2.对象和方法-2

2.1问卷调查法-2

2.1.1调查对象-2

2.1.2问卷制定-3

2.1.3调查过程-3

2.2文献资料法-3

2.3逻辑分析法-3

2.4资料处理-4

3.结果与分析-4

3.1参与调查的女性身体基本情况-4

3.1.1不同年龄段女性身体健康和体型特征-4

3.1.2经期的痛经情况-5

3.1.3月经类型及周期情况-6

3.2女性经期的生理和心理变化-6

3.3 女性对经期的体育卫生知识了解情况-8

3.4月经期间的运动锻炼情况-9

3.5经期运动的身体和情绪变化-12

3.5.1经期运动的情绪变化-12

3.5.2经期运动的身体变化-13

4.结论与建议-13

4.1结论-13

4.2建议-14

参考文献-14

致谢

附录