内容摘要：旋风足720度，是竞技武术比赛中的一个高难度动作的高难度动作。难度系数高、外形美观、难度动作的运动员的错误率，高难度动作的完成，将直接决定运动员的成绩和名次，完成旋风脚转体720度有四个阶段，即助跑、起跳阶段，腾空旋转阶段和着陆阶段，可以很好的把握这四个阶段之间的联系是成功的关键难度动作完成。本文通过调查与分析，结合视频分析，找出制约运动员运动难度的主要因素，从而为提高难度动作的整体素质提供理论依据。

关键词：武术基本功；旋风脚720度；转体方法；训练方法

目录

摘要

Abstract

1 前言-5

2 旋风脚720度动作简介-5

3 旋风脚转体720度动作技术分析-6

3.1 助跑技术运用分析-6

3.2 起跳技术运用分析-6

3.3 腾空旋转技术运用分析-6

3.4 落地技术运用分析-7

4 动作完成的影响因素分析-7

4.1身体素质对旋风脚720度的影响-7

4.1.1 力量素质的影响因素-7

4.1.2 速度素质的影响因素-7

4.1.3耐力素质的影响因素耐力是指-8

4.1.4 柔韧素质的影响因素-8

4.1.5 灵敏素质的影响因素灵敏素质-8

4.2心理素质对旋风脚720度的影响-9

4.3客观环境对旋风脚720度的影响-9

5 优化旋风脚720度技术训练的方法-9

5.1 技术传授-9

5.2 旋风脚720度难度动作辅助训练内容和系统训练方案-9

5.2.1 泛化相(初级阶段)-9

5.2.2 分化相(中级阶段)-10

5.2.3 巩固相(中高级阶段)-10

5.2.4 自动化相（高级阶段)-10

6 结论与建议-10

6.1 结论-10

6.1.1 良好的身体素质，决定着整体技术水平的发挥-10

6.1.2 心理因素影响着动作的成功率-10

6.2 建议-10

6.2.1 加强腿部力量的练习-10

6.2.2 空中转腰、转胯练习-11

6.2.3 助跑接跳跃旋转的练习-11

参考文献:-11