摘要：在篮球运动项目中投篮是主要的进攻技术，也是篮球运动的核心技术。在篮球比赛中是得分的唯一手段，一切技、战术运用的目的都是为了能创造更多更好的投篮机会,较高的投篮命中率是取得比赛胜利的重要保证。本文通过查阅大量文献资料和录像观察分析法从篮球比赛中影响投篮命中率的心理因素，技术因素，投篮时机因素，身体素质等因素进行研究探讨和分析，有针对性地对在篮球比赛中影响投篮命中率的因素提出了调控的方法，其目的是提高篮球比赛中的投篮命中率给教练员和运动员提供参考。

关键词：篮球  投篮  命中率

目录

摘要

ABSTRACT

1 前言-1

2 研究方法-1

3 分析与讨论-1

3.1 影响投篮命中率的因素-1

3.1.1 影响投篮命中率的技术因素-1

3.1.1.1 持球-2

3.1.1.2 投篮准备姿势-2

3.1.1.3 投篮的瞄准点-2

3.1.1.4 篮球的旋转-2

3.1.1.5 投篮出手动作-3

3.1.2影响投篮命中率的投篮时机因素-3

3.1.3影响投篮命中率的心理因素-4

3.1.4影响投篮命中率的身体素质因素-5

3.2 提高在篮球比赛中投篮命中率的对策-6

3.2.1加强规范投篮动作的练习-6

3.2.2 选择良好的投篮时机-7

3.2.3 强烈的投篮欲望和自信心-7

3.2.4 加强身体素质训练-8

3.2.5 加强心理素质的训练-8

4 优化训练方法提高投篮命中率-8

4.1 限时变位传接球训练-8

4.2 定位球投篮训练-8

4.3 限时定位球投篮训练-9

4.4 实战训练法-9

5 结论与建议-9

5.1 结论-9

5.2 建议-10

参考文献-10

致谢-11