摘要：

本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法对遂宁市射洪县太和中学体育专项生进行了调查分析， 了解学生运动性疲劳的情况，分析不同性别的学生运动性疲劳情况，训练时间、次数、强度与运动性疲劳状况，运动性疲劳表现症状，学生运动性疲劳的分类，运动性疲劳的程度，训后恢复手段等方面进行统计和分析。结果表明：男生出现疲劳的几率高于女生出现的几率；学生训练时间较长、强度较高，大部分的学生腰部易出现的疲劳；学生出现的运动性疲劳症状占有很大的比例； 男生偏重于躯体性疲劳，而女生偏向心理性疲劳；学生在疲劳程度以中度疲劳为多，经过一段稍长假期的调整后，可以恢复到健康状态；学生对于训练后的恢复手段运用和了解的很少。针对学生表现出来的症状，从运动训练学、运动生物学、中华武术、营养学和中医学等方面整理出有效的消除运动性疲劳的干预方法。

关键词：体育专项学生 ,运动性疲劳,调查分析,干预

目录

摘要

ABSTRACT

1.引言1

1.1研究意义1

1.2研究目的2

2. 运动性疲劳的定义、临床表现及判定2

2.1运动性疲劳的定义及临床表现2

2.2运动性疲劳的判定方法3

2.3简易的疲劳诊断方法3

2.3.1 受训人的主观感受3

2.3.2各种指标变化4

2.3.3教练员的主观观察4

3.研究对象与方法4

3.1研究对象4

3.2 研究方法5

4.研究结果与分析5

4.1 不同性别运动性疲劳出现情况5

4.2 训练时间、次数、强度与运动性疲劳状况5

4.3学生运动性疲劳表现症状6

4.4学生运动性疲劳的分类7

4.5学生运动性疲劳的程度7

4.6训后恢复手段7

4.6.1 训后放松7

4.6.2训练后饮食情况8

4.6.3 训练后用于恢复和放松的时间8

5.运动性疲劳干预9

5.1 整理运动9

5.1.1按摩9

5.1.2沐浴10

5.2神经调节10

5.2.1睡眠10

5.2.2特定环境疗法10

5.3养身气功修习11

5.4中医疗法11

5.4.1中药熏洗：11

5.4.2中药离子导入：11

5.5饮食、营养补充11

5.5.1功能物质的补给11

5.5.2中医药调理12

5.6其他恢复手段12

5.6.1震动训练：12

5.6.2活动性休息：12

6.结论12

7.参考文献13

8.附件一：14