摘要：本文主要采用文献资料法、访谈法和逻辑分析法收集相关资料，通过对运动员特点、短跑训练方法、心理训练方法、恢复与放松训练进行分析、总结、归纳前人的研究成果，对无锡市运动学校的四位短跑运动员的百米跑进行研究。研究发现，运动员身体形态指标较优秀，教练员选材合理；通过教练员针对运动员各自的特点，采用科学的、针对性的训练方法与手段，有效的完善运动员各环节的技术，专项素质全面提高，从而运动成绩有较大突破。

关键词：无锡市运动学校；百米跑；身体形态；训练方法

目录

摘要

Abstract

1 前言-2

2研究对象与方法-2

2.1研究对象-2

2.2研究方法-3

 2.2.1文献资料法-3

 2.2.2访谈法-3

 2.2.3逻辑分析法-3

3 研究结果与分析-3

3.1运动员特点分析-3

 3.1.1身体形态特点分析-3

 3.1.2身体素质与心理素质-4

 3.1.3技术特点分析-5

 3.1.4比赛成绩的分析-5

3.2百米技术训练方法-6

3.3专项素质训练-8

 3.3.1绝对速度和速度耐力的训练-8

 3.3.2速度力量与力量耐力的训练-9

 3.3.3柔韧灵敏、核心力量的训练-10

3.4心理训练方法-10

3.5恢复与放松训练-11

4 结论-11

5 参考文献-12

致谢-13