摘要: 百米是体育运动中历史最悠久最古老的运动之一，至今已走过了百年的历史。其激烈性，是最能体现奥林匹克精神“更快、更高、更强”的项目。百米是一项体能主导类速度性项目，运动员的体能水平对百米成绩有着直接的影响。随着百米技术不断趋于完美，运动员体能的好坏是比赛胜利的关键。本文通过文献资料法，对百米项目的体能特征和训练方法进行分析。身体形态、身体机能和运动素质是体能三要素，每个要素中又有不同的具体指标，每一个指标都反映百米运动员某一方面的水平，其整体有机综合完整地构成了百米运动员的体能水平。放眼全世界，各百米强国都非常重视运动员的体能训练，体能水平的高低对运动成绩起着决定性作用。本文对百米体能特征的身体形态、身体机能和运动素质的各项指标进行论述，并列举了一些重要运动素质的训练方法，为自己以后的运动训练提供参考。

关键词：百米；体能；身体形态；身体机能；运动素质；体能训练

目录

摘要

ABSTRACT

1、前言-2

1.1选题依据-2

1.2研究目的和意义-2

2、研究对象与方法-2

2.1研究对象-2

2.2研究方法-2

2.2.1文献资料法-2

2.2.2专家访谈法-3

3、结果与分析-3

3.1体能的概念-3

3.2 百米运动员体能的特征-3

3.2.1身体形态的特征-3

3.2.2身体机能的特征-4

3.2.3运动素质的特征-5

3.3百米体能训练-6

3.3.1速度训练（反应、动作、移动）-7

3.3.2反应速度训练-7

3.3.3动作速度训练-7

3.3.4 移动速度训练-8

3.3.5专项耐力训练-9

3.3.6 速度力量训练-10

3.3.7力量耐力训练-10

3.3.8柔韧和灵敏训练-11

4、结论-12

参考文献：-13

致谢-14