摘要：本文通过研究初三、高三学生的自我效能感和其在学习过程中产生疲劳以及这两者之间的相关联系，为降低初三、高三学生的心理疲劳提供科学的建议。方法：据此设计了相关问卷，以团体为单位进行施测，采取纸笔施测的方式，由任课教师和研究者协同指导学生完成问卷。所获数据直接用SPSS17.0 for windows专业软件进行统计处理，主要采用独立样本t检验、相关分析和方差分析。结果：通过研究得出的结果是初三、高三自我效能感与心理疲劳之间存在显著的负相关。建议：针对初三、高三学生，我们建议通过提高他们的自我效能感，来降低他们的心理疲劳，让他们的身心往更健康的方向发展。

关键词：初三、高三学生，心理疲劳，自我效能感

目录

摘要

Abstract

一、问题的提出-5

二、初三、高三学生的自我效能感-5

（一）自我效能感概念-5

（二）学习过程中自我效能感的功能-5

1.自我效能感与动机-5

2.自我效能感与情绪-5

三、初三、高三学生的心理疲劳-6

（一）心理疲劳的内涵-6

（二）造成初三、高三学生心理疲劳的因素-6

1.学习动机-6

2．机械式的生活-6

3.学习方法和习惯-6

4.睡眠时间和质量-6

四、实证研究-7

（一）研究对象和方法-7

1.研究对象-7

2.研究工具-7

3.程序-8

4.统计方法-8

（二）结果与分析-8

1.对自我效能感的研究分析-8

2.对初三、高三学生自我效能感与心理疲劳进行分析-10

3.学业自我效能感与学习倦怠的研究-13

（三）讨论-13

（四）结论-13

五、对提高学业自我效能感、降低心理疲劳的对策分析-14

（一）如何消除初三、高三学生的心理疲劳-14

1.科学合理地安排作息时间-14

2.树立积极的情感，克服不良情绪-14

3.调整学习动机，掌握学习方法-14

（二）如何通过提高自我效能感来降低心理疲劳-14

1.明确学习的目标-14

2.获得成功的体验-14

3.学会正确的归因-15

结  论-16

参考文献-17

致谢-18

附录A-19

1.初三、高三学生学习疲劳量表-19

2.自我效能感量表（GSES）-19